更年期潮热是更年期综合症的临床表现

　　更年期潮热是更年期综合症的临床表现吗？更年期潮热是更年期综合征的临床表现之一。患者会突然感到身体发热，这种症状会从身体传导到面部。它还可能伴有焦虑和心跳加快的症状。更年期女性会出现潮热，潮热的周期因人而异。有的人一天几次，有的人一天几十次，持续时间也不一样。更年期潮热往往在体热增加时容易出现，对患者的生活和工作造成很大的影响，使患者非常痛苦。因此，更年期潮热应及时防治。

　　更年期潮热应注意以下问题：

　　合理饮食

　　建议更年期女性多吃大豆或豆制品。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含钙、维生素E、D的食物，少吃辛辣、刺激、高脂肪、含糖食物。

　　找到适合自己体质的食物，进行更适合自己的饮食。例如，阴虚体质者应少吃辛辣刺激性食物，多吃凉性蔬菜和滋阴生津的水果。

　　进行体育锻炼

　　经常进行体育锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢。对减轻身体潮热有效果，对其他更年期症状有积极作用。

　　充足的睡眠

　　充足的睡眠不仅可以缓解人体的疲劳，还可以增强人体的免疫力，防止疾病的侵袭。

　　多晒太阳

　　晒太阳可以促进钙的吸收，预防骨质疏松，促进血液循环和新陈代谢，增强人体免疫力。

　　培养积极乐观的心态

　　人的心理状态与人体的心理活动和生理变化有着十分密切的关系。因此，患者要学会寻找快乐，培养积极乐观的心态，有利于疾病的康复。