南京脑康中医医院
精神障碍
失眠症|抑郁症|躁狂症
精神分裂症|强迫症|恐惧症
神经症
癫痫症|焦虑症|神经衰弱|多动症|自闭症
神经官能症|植物神经紊|抽动症|帕金森综合症
心理障碍
疑病症|孤独症
更年期综合症

有什么方法可以预防焦虑症吗

来源:南京脑康精神科 进入精神科医师答疑区 在线问答
  南京脑康中医医院提倡全新服务理念,为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在,充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供大方便,实行“无假日门诊”,精神科医师轮流坐诊,从周一到周日患者都能享受高 质量医师服务。

  如果人长时间患上焦虑症,时间久了也会导致更多的躯体疾病,主要包含以下几种:失眠、高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症。此外,长时间焦虑还容易导致血压、血糖的波动,造成生理功能紊乱,引发机体功能病变。因此发现自己患有焦虑症,要积极配合医生治疗。

一、保持一颗平常心,用淡定、从容的态度面对事情

要学习和训练自我心态调整的能力。当面对困难或烦心事时,懂得放宽心,用另一个角度思考问题,而不是一味地钻牛角尖。平时也可通过听音乐,画画,练字等方式都让自己心情平静下来。

二、进行适当的体育运动

利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质——5-羟色胺,它能影响大脑,帮助人产生愉悦情绪,影响人的情绪调节、经历和记忆力,堪称人体内的“快乐元素”。

而且研究发现,5-羟色胺水平较低的人更容易发生抑郁、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。因此一个人常常进行户外活动、晒太阳则有助于这种元素的增多,从而预防不良情绪的产生。

三、多旅游,拓宽视野,多与人沟通

眼界决定了心胸,平时多出去旅游可见识更广阔的天空,转换环境,变换心情。而且在外出旅游期间,主动与他人沟通和相互理解,让自己建立良好的人际关系,在沟通中释放自己的心情。

要用理智对待抑郁症,发现自己处于焦虑情绪时,不要惊慌,出现焦虑情绪是正常的,只有产生焦虑障碍才是病。

杨宁晖 南京脑康中医院主任医师 在线问答杨宁晖 南京医师

杨宁晖 南京

杨宁晖 主任医师 【医师简介】 专...[详细]

南京脑康中医院医师——项春兰 在线问答南京脑康中医医师

南京脑康中医

项春兰 主任医师 【医师简介】 专...[详细]

肇翠娟 儿科医师 在线问答肇翠娟 儿科医师

肇翠娟 儿科

肇翠娟 儿科医师 【从医历程】 肇...[详细]

南京脑康医院主任医师——应锐平 在线问答南京脑康医院医师

南京脑康医院

应锐平现任南京脑康中医医院主任医...[详细]

王川湘 南京脑康中医院精神科主任 在线问答王川湘 南京医师

王川湘 南京

南京脑康中医

王川湘 南京脑康中医院精神科主任,...[详细]

周大勇  精神科主任 在线问答周大勇  精神医师

周大勇 精神

精神科

上海仁济医疗集团特聘医师工作经历...[详细]

崔素兰  精神科主任 在线问答崔素兰  精神医师

崔素兰 精神

精神科主任

崔素兰 精神科主任着名精神疾...[详细]

李素云 精神科主任南京脑康中医院精神科 在线问答李素云 精神医师

李素云 精神

精神科主任

李素云精神科主任南京脑康中医院精...[详细]

应锐平 精神卫生专业主任医师 在线问答应锐平 精神医师

应锐平 精神

主任医师

南京脑康中医院精神科应锐平 精神...[详细]

推荐文章

  • 预防躁狂症有哪些办法...[详细]
  • 躁狂症应该如何自我自愈呢...[详细]
  • 南京治疗精神病的医院介绍青春期躁狂症的表现...[详细]
  • 狂躁症的早期症状表现是什么?...[详细]
  • 诱发狂躁症出现的病因有哪些...[详细]

南京脑康医院精神科

南京脑康中医医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的典范医院,精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕等疾病领域疗效,成为业界典范..[详情]

南京精神科医院

医院要求每个护士都必须在整个治疗过程中用语言跟患者沟通,“哑巴”操作。来有迎声,去有送声,询问病情有询问声,操作有称呼声,巡视有问候声,操作失误有道歉声,操作后有谢声。现在“七声”要求早已在医院形成一种语言习惯。同时,医院还推出 “微笑服务”、“导诊服务”“隐私服务”等众多微笑感动服务措施...[详情]

脑康医院|网站xml|预约挂号|来院路线|网站地图
南京治疗精神病专科医院

南京脑康中医院精神科版权所有 CopyRight
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号 乘130,141,309,71,97,208,205在火车站广场东下,转143路在农贸中心下。
医院电话:170-5125-9120
本院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!