失眠严重应该怎么办
南京脑康中医院发布!更新时间:2019-09-24 15:53
对于失眠症的治疗,一般建议充分阐明患者的具体发病因素,消除患者的发病因素是消除失眠的关键。当然,如果失眠严重,还应注意适当的自我护理,以及调节饮食等条件。
1.调整饮食。
有些特殊的食物会导致失眠,例如牛奶是其中之一,因为牛奶中含有色氨酸,如果你能在睡觉前喝一杯牛奶,它可以地促进睡眠,但喝牛奶不能太多,否则,它也有可能破坏身体的平衡,例如可能导致结石等,较关键的方面是良好的饮食,这对于胆结石患者来说是非常关键的。
2.核桃:
核桃是一种滋补强健的产品,也能促进睡眠,对失眠有一定的治疗作用,核桃可以治疗神经性元气、健忘、失眠、梦幻和饮食不足。因此,建议每天多吃核桃仁,通常在早晨和晚上。此外,还建议在平时适当的自我调节,以促进睡眠。
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